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もち麦ダイエット!10日目のメニュー


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こんばんは。

今日のもち麦ダイエットメニューは、

もち麦うどんで、パスタ!!

 

もち麦うどんの豆乳カルボナーラf:id:asayakeyou:20190126211720j:image

もちつるの、細いもち麦うどんに、クリームパスタはすごく合います♪

 

粗挽きウインナーと、小松菜も入れて、豆乳クリームをからめました。

 

牛乳アレルギーの次男の大好物です(*^.^*)

 

【2人分 材料】

  • もち麦うどん…2束
  • 豆乳…500ml 位
  • ニンニク…ひとかけ
  • 小松菜…人束
  • ウインナー…4本
  • 小麦粉…大さじ3
  • 塩コショウ…適量

 

【作り方】

  1. もち麦うどんを茹でる(小松菜もいっしょにゆでる)
  2. フライパンにオリーブ油をひきニンニクを炒める。いい臭いがしたらウインナーを炒める。
  3. 小麦粉を入れ弱火でじっくり炒める
  4. 豆乳を少しずつ足して木ベラで小麦粉と馴染むように混ぜていく。
  5. とろみが出たら茹で上がったもち麦うどんをフライパンに入れて絡めて出来上がり

 

牛乳や生クリームを使わず豆乳でヘルシー!ぜひ作ってみてくださいね~\(^o^)/

 

 

はくばく もち麦うどん 270g×5袋

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自然の館 もち麦麺 5人前(120g×5袋)
 
はくばく もち麦ごはん 無菌パック150g×6入り

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